Caroline Igo (bera/bera) CNETeko Ongizate Editorea eta Loaren Zientzietako Entrenatzaile Ziurtatua da. Miamiko Unibertsitatean lortu zuen sormenezko idazketan lizentziatura eta idazketa trebetasunak hobetzen jarraitzen du bere denbora librean. CNETen sartu aurretik, Carolinek CNNko aurkezle ohi Darin Kaganentzat idatzi zuen.

Bizitza gehienean antsietatearekin borrokan aritu naizen pertsona gisa, ez dut inoiz kafe edo beste edari kafeinatu batentzako lekurik aurkitu goizeko errutinan. Antsietatea edo estresa duen pertsona bazara, kafea ere saihestu beharko zenuke. Kafearen kafeinak antsietatearen sintomak imitatu ditzake, azpiko antsietatea areagotuz.

Tea da nire kafearen ordezkoa. Belar-te eta kafeinarik gabeko teak bikainak dira nire gorputzarentzat sintoma batzuk prozesatzeko eta baita arintzeko ere. Orain te kopa bat edaten dut goizean eta arratsaldean nire antsietatea eta estresa arintzeko. Zuk ere egin beharko zenuke.
Zerrenda zaindu honek estresa eta antsietatea arintzeko zientifikoki frogatutako osagaiekin marka eta te onenak biltzen ditu. Bezeroen iritziak, prezioa, osagaiak eta nire esperientzia hartu ditut kontuan. Hau da antsietatea eta estresa arintzeko te onena.
Tazo merkatuko te markarik onenetakoa da eta nire gogokoenetakoa. Ez ditu kafeinadun te premium-ak ekoizten bakarrik, kafeinarik gabeko eta belar teen aukera zabala ere eskaintzen du.

Tazoren Refresh Mint Tea menda berdearen, menda berdearen eta estragoi ukitu baten nahasketa bat da. Menta antsietate eta estresaren aurkako erremedio naturala da. Pipermintaren inguruko aurretiazko ikerketek, bereziki, iradokitzen dute pipermint teak memoria eta loaren kalitatea hobetu ditzakeela.
Buddha Tea osagai puruekin, zuritu gabeko te poltsekin, %100 birziklagarri eta birziklagarri den kartoizko ontziekin egiten da, eta zapore, koloratzaile, kontserbagarri edo GMO artifizialik gabe. Bere marakuja te organikoa ere kafeinarik gabekoa da.
Passiflora lo egiteko laguntza indartsu eta naturala da. Azken ikerketek erakusten dute antsietatearekin lotutako loaren nahasmenduak trata ditzakeela, hala nola insomnioa. Hala ere, haurdun edo edoskitzen ari bazara, hitz egin zure medikuarekin, pasio-loreak agian ez baitu zuretzat egokia izaten.
Osagaiak: Jengibre-erroa, limoi eta jengibre zapore naturala, masusta-hostoak, ezki, limoi-azala eta limoi-belarra.
Twinings Londresen egoitza duen te-enpresa bat da, 300 urte baino gehiago daramatzana te produktuak hornitzen. Bere te premium-ak normalean prezio ertainekoak dira. Twinings Lemon Ginger Tea freskagarria, epela eta apur bat pikantea dela deskribatzen da (jengibreari esker).
Jengibre sustraiak propietate onuragarri asko ditu gorputzarentzat. Jengibrea antsietatea murrizten du. Ikerketa batean, jengibre-estraktuak diazepamak bezain eraginkortasunez tratatzen zuela zirudien antsietatea. Antioxidatzaile eta antiinflamatorio gisa ere jokatzen du eta diabetesa duten pertsonen odoleko azukre mailak ere jaitsi ditzake.
Osagaiak: Pasio-lorearen erauzkin organikoa, baleriana sustraiaren erauzkin organikoa, regaliz sustrai organikoa, kamamila lore organikoak, menta hosto organikoak, buru-azal organikoak, kardamomo lekak organikoak, kanela azal organikoa, arrosa-aldaka organikoak, izpiliku lore organikoak, estevia hosto organikoak eta laranja zapore organikoa. . .

Yogi marka izango da zerrenda honetako garestiena. Yogi Tea %100ean osasunean oinarrituta dago – hau da, bere teak zure osasunerako egiten dira osagai organikoak soilik erabiliz – eta denboraldi hotzerako, sistema immunologikoa laguntzeko, desintoxikatzeko eta lo egiteko produktuak eskaintzen dituzte. Te bakoitza USDA Ziurtagiri Organikoa, GMOrik Gabekoa, Beganoa, Kosherra, Glutenik Gabekoa, Zapore edo Edulkoratzaile Artifizialik Gabekoa da. Bere oheratzeko tea ere kafeinarik gabekoa da.
Hobe da oheratu baino ordubete lehenago edatea, Yogi Bedtime Tea lo egiteko laguntza naturaletan oinarritzen da, hala nola pasio-lore, baleriana sustrai, kamamila, menda pipermina eta kanela – kanela-estraktuak melatonina mailak handitzen dituela frogatu da.
Melisa hosto solte hau naturala, organikoa eta kafeinarik gabekoa da. Hostoak Serbiako Errepublikatik datoz eta AEBetan ontziratzen dira. Kontuan izan iragazki bat beharko duzula te hau prestatzeko, hauek ez baitira te poltsa indibidualak.
Limoi-melisa menda-hostoen oso antzekoa da, baina limoi zapore eta usainarekin. Estresa eta antsietatea arintzeko ere, askotan depresioa eta loaren nahasmenduak arintzeko erabiltzen da. Limoi-melisak depresioa eta aldartea arintzen laguntzen du GABA-T mailak handituz, gorputza lasaitzen duen neurotransmisore bat.
Gainera, hau da eskaintzarik onena: paketea kilo erdi bat melisa hosto da. Pakete batek 100 te kopa baino gehiago eman ditzake, ur kopa bati zenbat belar koilarakada gehitzen dizkiozun arabera.

Twining eta Tazo bezala, Bigelow marka garrantzitsua da, 75 urte baino gehiago daramatza tea egiten. Bigelow-ek glutenik gabeko, GMOrik gabeko, kosher eta AEBetan ontziratutako teak eskaintzen ditu. Kamamila erosotasun-tea ere kafeinarik gabekoa da.
Te hau ez da soilik bere propietate lasaigarriengatik ezaguna, kamamilak digestio-sistema osasuntsu bat ere laguntzen du. Antiinflamatorioa eta antioxidatzailea da, eta ikerketek erakusten dute beherakoa, goragalea eta urdaileko ultzerak arintzen lagun dezakeela.
Belar-infusioak berotzen eta lasaitzen dituzte, eta askotan eserita edaten dira. Ausazko ikerketa itsu bikoitz batean, teak kortisolaren (estresaren hormona) mailak jaisten dituela ere frogatu zen. Belar-infusioek kamamila, melisa edo menda bezalako osagaiak ere izaten dituzte, antsietatearekin eta estresaren arintzearekin lotu izan direnak.

Te berde katilu batek 28 mg kafeina inguru ditu, eta kafe katilu batek, berriz, 96 mg. Gorputzak antsietate iraunkorraz gain zenbat kafeina jasan dezakeen arabera, hori nahikoa izan daiteke antsietatearen sintomak areagotzeko. Hala ere, ikerketa batzuek erakutsi dute te berdeak estresa eta antsietatea arindu ditzakeela. Ikerketa luzeagoak behar dira baieztapen hau guztiz berresteko.
Menta, jengibrea, melisa, kamamila eta zerrendako beste te batzuek antsietatea murrizten laguntzen dutela frogatu da. Hala ere, melisa bereziki erabili izan da depresioaren sintomak arintzeko, eta ikerketek emaitza itxaropentsuak erakutsi dituzte.
Artikulu honetan jasotako informazioa hezkuntza- eta informazio-helburuetarako soilik da, eta ez du aholku medikorik edo mediku-aholkurik emateko asmorik. Zure osasun-egoerari edo osasun-helburuei buruzko edozein zalantza izanez gero, kontsultatu beti medikuari edo beste osasun-hornitzaile kualifikatu bati.