Tonchant-en, egunero kafe ezin hobeaz gozatzen laguntzea gogotsu gaude. Kalitate handiko kafe-iragazkiak eta tantaka-poltsak saltzen garen heinean, badakigu kafea edari bat baino gehiago dela, eguneroko ohitura maitea dela. Hala ere, garrantzitsua da eguneroko kafe-kontsumo ideala ezagutzea, kafearen onurez gozatu ahal izateko, gehiegi dosi gabe. Ondorengo jarraibideek oreka egokia aurkitzen lagun zaitzake.

Zenbat kafe da gehiegi?

Estatubatuarentzako dieta-gidalerroen arabera, kafe-kontsumo moderatua —egunean 3 eta 5 edalontzi inguru— dieta osasuntsu baten parte izan daiteke heldu gehienentzat. Kopuru horrek normalean 400 mg kafeina ematen ditu, jende gehienentzat eguneroko ingesta segurutzat hartzen dena.

Kafea neurriz edatearen onurak

Energia eta ernetasuna hobetzen ditu: kafea fokua hobetzeko eta nekea murrizteko duen gaitasunagatik ezaguna da, jende askorentzat eguna hasteko aukeratutako edaria bihurtuz.
Antioxidatzaileetan aberatsa: Kafea antioxidatzaileetan aberatsa da, erradikal askeen aurka borrokatzen eta gaixotasun kronikoen arriskua murrizten laguntzen dutenak.
Osasun mentala onartzen du: ikerketek erakusten dute kafearen kontsumo moderatuak depresioa eta gainbehera kognitiboa izateko arriskua murrizten duela.
Kafe gehiegi edatearen arrisku potentzialak

Kafeak onura asko dituen arren, gehiegizko kontsumoak nahi ez diren bigarren mailako efektuak sor ditzake, hala nola:

Insomnioa: kafeina gehiegi zure lo-ereduak eten ditzake.
Bihotz-taupadak areagotzea: kafeina kantitate handiek bihotz-taupadak eta odol-presioa handitzea eragin dezakete.
Digestio-arazoak: gehiegizko kontsumoak urdaileko nahastea eta errefluxu azidoa ekar ditzake.
Kafea hartzea kudeatzeko aholkuak

Kafeina-maila kontrolatzea: arreta jarri kafeina mota desberdinetako kafeina-edukiari. Adibidez, tantaka-kafe batek kafeina gehiago dauka normalean espresso katiluak baino.
Zabaldu zure ingesta: hainbat kafe aldi berean edan beharrean, zabaldu kafe-ingesta egunean zehar energia-mailak mantentzeko zure sistema larritu gabe.
Kontuan hartu dekafeoa: kafearen zaporea maite baduzu baina kafeina-kontsumoa mugatu nahi baduzu, saiatu dekafeoa sartzen zure eguneroko errutinan.
Egon hidratatuta: kafeak efektu diuretikoa du, beraz, ziurtatu behar adina ur edaten duzula hidratatuta egoteko.
Entzun zure gorputza: Erreparatu zure gorputzak nola erreakzionatzen duen kafeari. Urduri, urduri edo lo egiteko arazoak badituzu, baliteke ingesta murrizteko garaia izatea.
Tonchanten Konpromisoa Zure Kafe Esperientziarekin

Tonchant-en, zure kafe-esperientzia hobetzeko konpromisoa hartzen dugu klaseko produktu onenekin. Gure kafe-iragazkiak eta tantaka kafe-poltsak prestaketa ezin hobea emateko diseinatuta daude, katilu bakoitzari etekinik handiena atera diezazula bermatuz.

gure produktuak:

KAFEA-IRAGAZIA: Gure iragazkiak kalitate handiko materialez eginak daude kafea garbi eta leun ateratzeko.
Tanta-kafe-poltsak: eramangarriak dira, gure tanta-kafe-poltsak kafe freskoa edonoiz eta edonon gozatzeko aukera ematen dizu.
bukatzeko

Eguneroko kafea hartzen duen oreka egokia aurkitzea funtsezkoa da kafearen onurak gozatzeko eta arrisku potentzialak gutxitzeko. Tonchant-en, zure kafe-bidaia onartzen dugu garagardoa erraza eta atsegina egiten duten produktuekin. Gogoratu kopa bakoitza dastatu eta zure gorputzaren seinaleak entzuten. Kafe esperientzia ezin hobea opa dizut!

Gure produktuei buruzko informazio gehiago lortzeko,Mesedez, bisitatu Tonchant webgunea.

Egon kafeinatuta, egon pozik!

agur bero bat,

Tongshang taldea