Kafea goizeko erritual gogokoena da askorentzat, eta behar den energia eskaintzen du hurrengo egunerako. Hala ere, kafea edaten dutenek sarritan nabaritzen duten bigarren mailako efektu arrunta komunera joateko gogoa areagotzea da, lehen kafea edan eta gutxira. Hemen Tonchant-en kafearen alderdi guztiak aztertzen ari gara, beraz, murgil dezagun kafeak kaka eragiten duen zergatik eragiten duen zientzian.

Kafearen eta digestioaren arteko lotura

Hainbat ikerketek eta behakek erakusten dute kafeak hesteetako mugimenduak estimulatzen dituela. Hona hemen fenomeno hau eragiten duten faktoreen azterketa zehatza:

Kafeina edukia: kafeina kafea, tea eta beste hainbat edaritan aurkitzen den bizigarri naturala da. Koloneko eta hesteetako muskuluen jarduera areagotzen du, peristalsia izenekoa. Mugimendu areagotu honek digestio-hodiko edukia ondesterantz bultzatzen du, ziurrenik heste-mugimenduak eraginez.

Erreflexu gastrokolikoa: kafeak erreflexu gastrokolikoa eragin dezake, edateko edo jatearen ekintzak traktu gastrointestinaleko mugimenduak estimulatzen dituen erantzun fisiologikoa. Erreflexu hori goizean nabarmenagoa da, eta horrek azal dezake goizeko kafeak zergatik duen eragin indartsua.

Kafearen azidotasuna: Kafea azidoa da, eta azidotasun horrek urdaileko azidoaren eta behazunaren ekoizpena suspertzen du, biek efektu laxantea baitute. Azidotasun maila handitzeak digestio-prozesua bizkortu dezake, hondakinak hesteetan zehar azkarrago mugi daitezen.

Hormonen erantzuna: kafea edateak hormona batzuen askapena areagotu dezake, hala nola gastrina eta kolezistokinina, digestioan eta hesteetako mugimenduetan zeresana duten. Gastrinak urdaileko azidoaren ekoizpena areagotzen du, eta kolezistokininak, berriz, elikagaiak digeritzeko behar diren digestio-entzimak eta behazunak estimulatzen ditu.

Sentsibilitate pertsonalak: Jendeak modu ezberdinean erreakzionatzen du kafeari. Pertsona batzuk sentikorragoak izan daitezke digestio-sisteman dituen efektuekiko genetikaren, kafe mota zehatzaren eta baita prestatzeko moduaren ondorioz.

Kafe deskafeinatua eta digestioa

Interesgarria da kafeina gabeko kafeak ere hesteetako mugimenduak susper ditzake, neurri txikiagoan bada ere. Horrek iradokitzen du kafeina ez den beste osagai batzuek, hala nola kafearen hainbat azido eta olioek, bere efektu laxagarrietan ere laguntzen dutela.

osasun-ondorioak

Jende gehienentzat, kafearen efektu laxanteak eragozpen txikiak dira edo baita goizeko errutinaren alderdi onuragarriak ere. Hala ere, digestio-nahasteak dituzten pertsonentzat, esate baterako, kolon sumingarriaren sindromea (IBS), ondorioak nabarmenagoak izan daitezke eta arazoak sor ditzakete.

Kafearen digestioa nola kudeatu

Kantitate ertainak: kafea neurriz edateak digestio-sisteman dituen ondorioak kontrolatzen lagun dezake. Erreparatu zure gorputzaren erreakzioei eta egokitu zure ingesta horren arabera.

Kafe motak: Probatu kafe mota desberdinak. Batzuek uste dute kafe iluna txigortua, oro har, azido gutxiagokoa dela eta digestioan eragin txikiagoa duela.

Dieta aldatzea: kafea janariarekin nahasteak bere digestio-efektuak moteldu ditzake. Saiatu kafea gosari orekatu batekin uztartzen bat-bateko gogoak gutxitzeko.

Tonchanten kalitatearen aldeko apustua

Tonchant-en kalitate handiko kafea eskaintzeko konpromisoa hartzen dugu, lehentasun eta bizimodu guztietara egokitzeko. Goizeko hamaiketakoa edo azidotasun gutxiagoko garagardo leun baten bila bazabiltza, hainbat aukera ditugu arakatzeko. Kontu handiz jasotako eta adituz erretako kafe aleek kafe-esperientzia atsegina bermatzen dute aldi bakoitzean.

bukatzeko

Bai, kafeak kaka egin dezake, bere kafeina edukiari, azidotasunari eta digestio-aparatua estimulatzen duen moduari esker. Efektu hau normala eta normalean kaltegabea den arren, zure gorputzak nola erreakzionatzen duen ulertzeak kafeari etekinik handiena ateratzen lagun zaitzake. Tonchant-en, kafearen dimentsio ugariak ospatzen ditugu eta zure kafe-bidaia hobetzea dugu helburu eta produktu eta ikuspegi onenekin.

Gure kafe-aukerei eta kafea gozatzeko aholkuei buruzko informazio gehiago lortzeko, bisitatu Tonchant-en webgunea.

Egon informatuta eta egon aktibo!

agur bero bat,

Tongshang taldea